Bila sebut pasal gym suplemen ni memang beribu-ribu jenis ada dekat pasaran kan? dan selalunya kita akan tertanya-tanya supplement apa yang sebenarnya sesuai untuk badan kita sebab setiap suplemen ni berbeza dari segi fungsi dan kegunaan. Jadi untuk tak nak bagi korang keliru kali ini Power Mania ingin kongsikan jenis suplemen yang sesuai untuk korang …
JENIS-JENIS SUPPLEMENT & APA YANG SESUAI UNTUK KORANG ? Read More »
Latihan senaman adalah baik untuk kesihatan dan kecergasan. Walau bagaimanapun, jika anda tidak terfokus atau tidak berhati-hati dalam berbuat demikian, kecederaan boleh berlaku. Untuk itu, pertimbangkan tip penting untuk mencegah kecederaan semasa sukan berikut. 1. Pilih jenis senaman yang betul Salah satu cara terbaik untuk mengelakkan kecederaan ialah mengetahui keadaan badan anda. Malah umur menjadi …
Tinggal beberapa hari sahaja lagi, umat Islam bakal menyambut Hari Raya Aidilfitri dan Ramadan bakal melabuhkan tirai. Semoga kita masih berkesempatan untuk menemui Ramadan pada tahun hadapan. Baiklah, Hari Raya seperti semua sedia maklum sinonim dgn rumah terbuka bukan? Jadi bila rumah terbuka ini sudah pasti kita akan dijamu dengan pelbagai juadah makanan dan masa …
NAK MAKAN BANYAK DI HARI RAYA TAPI TAK NAK BERAT NAIK ? Read More »
Pejam celik, pejam celik Ramadan semakin melabuhkan tirai dan Syawal yang bakal disambut hanya tinggal berbaki lebih kurang satu minggu lagi, jadi apa persiapan yang telah dilakukan khusus buat geng-geng sado dan yang ingin nampak sado di pagi raya nanti? Baik pada kali ini Power Mania ingin kongsikan panduan buat korang untuk nampak ‘Wow’ dan …
Kita semua semakin hampir dengan pertengahan Ramadan, jadi macam mana Ramadan korang setakat hari ini ? Admin harap semuanya baik-baik sahaja selain dapat meningkatkan amal ibadat di bulan yang mulia ini. Baiklah pada kali ini Power Mania ingin berkongsi cara untuk bersahur dan berbuka puasa secara sihat sepanjang bulan Ramadan supaya badan kita akan sentiasa …
SAHUR DAN BERBUKA DENGAN SIHAT. IKUTI LANGKAH INI Read More »
Salam Ramadan buat semua umat Islam di seluruh Negara, jadi macam mana bulan Ramadan korang pada kali ini? Admin harap semua dapat berpuasa dengan sempurna serta menggandakan lagi amalan-amalan lain di bulan yang Mulia ini. Umum kita ketahui, selain menjadi kewajipan bagi setiap umat Islam, berpuasa juga adalah salah satu cara untuk melakukan proses detoksifikasi. …
Masalah ini sering membayangi mereka yang mengambil keputusan untuk berehat atau ‘stop’ dari workout atau main gym. Sememangnya betul akan terdapat kesan terhadap badan jika kita menghentikan aktiviti senaman bina badan ini tanpa langkah yang betul. Kali ini Power Mania ingin berkongsi cara untuk elak badan nampak naik gemuk walaupun sudah ‘pencen’ ke gym. 1.Diet …
Bulan Puasa tak lama dah geng, jadi apa rancangan korang? dari segi pemakanan dan ‘workout plan’. Sekarang dah boleh plan dah ni bagi memastikan badan korang tetap maintain sepanjang bulan Ramadan. Kali ini Power Mania ingin kongsikan plan ‘Diet Pemakanan’ yang boleh diamalkan pada bulan Ramadan. 1.Diet/Pemakanan -Utamakan pengambilan protein yang mencukupi iaitu 2g/kg of …
DIET PEMAKANAN DI BULAN PUASA BAGI KAKI ‘WORKOUT’ Read More »
Saya sekarang ini nak tambah berat badan, jadi saya makan la fastfood banyak-banyak. Fastfood kan boleh buat kita gemuk. Terduduk kejap admin baca satu komen macam ni minggu lepas. Mana tidaknya dia nak jadi sihat tapi ambil makanan yang kurang sihat. Baiklah minggu ini Admin ingin bincangkan adakah betul cara orang ni untuk tambah berat …
Kita sering mendengar soal kesihatan mental namun sejauh mana kita mengambil berat tentangnya? Seperti kesihatan fizikal, kesihatan mental juga perlu dijaga bagi menjamin kehidupan yang sejahtera bukan sahaja kita sihat dari segi tubuh badan malah mental juga perlu sihat. Kali ini Power Mania ingin berkongsi tips untuk menjaga kesihatan mental. 1. SENAMAN – Kesihatan fizikal …
Facebook-f
Instagram
COPYRIGHT © 2019 POWER MANIA OFFICIAL WEBSITE | DESIGNED BY ESKAY WEBSITE DESIGN AGENCY