Uncategorized

Memang tidak dinafikan sukan bina badan adalah salah satu sukan yang memerlukan kos yang agak tinggi untuk dikeluarkan terutama bagi mereka yang ingin betul-betul fokus untuk ke peringkat pertandingan atau mencipta nama dalam arena sukan ini. Kenapa sukan ini memerlukan kos yang agak tinggi ? Ini kerana untuk membina badan memerlukan penjagaan badan yang rapi …

SUKAN BINA BADAN MEMERLUKAN KOS YANG TINGGI, TERUTAMA UNTUK NAIK STAGE Read More »

‘Dry Scooping’ atau makan serbuk protein tanpa dibancuh dengan air memang nampak macam ‘Cool’ dan ‘Stylo’  dan dikatakan lebih berkesan dan cepat menyerap dalam otot itu sebenarnya mempunyai kesan sampingan terhadap tubuh badan kita. Serbuk protein mengandungi beberapa campuran bahan asid amino, potassium, magnesium, iron dan beberapa lagi nutrisi yang perlu kepada larutan dan cara …

Style makan serbuk protein tanpa bancuh air yang nampak ‘Stylo’ sebenarnya BAHAYA Read More »

“Kalau dah pagi, petang asyik hujan je macam mana nak bersukan ? ala skip jela bersukan, tidur lagi best” Ayat-ayat macam ni la yang menyebabkan kita lagi malas nak melakukan aktiviti jasmani atau bersukan. Sebenarnya untuk kekal aktif, cuaca yang tidak menentu tidak boleh dijadikan alasan kerana terdapat cara lain lagi untuk kita melakukan senaman …

Kekal Aktif pada musim cuaca yang tidak menentu. Ikuti langkah ini Read More »

Apa itu Creatine ? Creatine juga adalah salah satu suplemen tambahan untuk meningkatkan tenaga si pengguna terutama dalam membina otot serta kekuatan ketika melakukan senaman atau ‘workout’. Selain itu, Creatine turut berfungsi mengurangkan gula dalam darah selain meningkatkan fungsi otak namun perlu ada pengawasan dalam pengambilan. Bagaimana ia dihasilkan? Creatine adalah kombinasi beberapa bahan nutrisi …

Creatine ? siapa yang patut ambil dan apa keistimewaannya ? Read More »

Tular satu video baru-baru ini dari seorang pengguna tiktok yang berkongsi satu kenyataan yang mengatakan aktiviti berjoging atau berlari ini adalah agenda Yahudi dan aktiviti ini bukan sunnah Rasulullah dan tidak harus jadi ikutan bagi umat Islam. Video tersebut telah mendapat pelbagai reaksi dan respon, tidak kurang juga turut mendapat kecaman dari netizen. Baik pada …

LARANGAN BERJOGING, IA SCAM DARI Y**UDI BETUL KE ? Read More »

“Tunggu rajin la, baru bersenam”… Haa korang mesti pernah dengar ayat-ayat macam ni.. Kebiasaannya ayat-ayat sebegini dikeluarkan oleh seseorang yang nak capai sesuatu contoh nak kurus tapi malas nak buat senaman.. Sebenarnya melakukan aktiviti senaman atau fizikal ini tidak lah susah. Jadi tiada alasan untuk kita bermalas-malasan. Baik kali ini admin nak kongsikan 5 cara …

5 Cara elak rasa malas bersenam Read More »

Mulut rasa nak makan je, perut pun asyik lapar memang susah la nak turun berat macam ni. Haa mesti ada dalam kalangan kita alami situasi macam ni kan? Memang berasa lapar ni satu yang normal sahaja bagi sesetengah orang namun ada juga yang jenis tiap masa akan berasa lapar dan asyik nak makan sesuatu kalau …

5 cara untuk korang ‘Cut’ rasa lapar. Read More »

Berlari. Aktiviti sukan larian semakin diterima masyarakat dan kini kita dapat lihat setiap bulan akan ada sahaja penganjuran larian atau marathon yang diadakan bagi mengalakkan masyarakat untuk mengekalkan gaya hidup sihat melalui sukan larian. Aktiviti seperti ini sememangnya baik dalam kita membentuk sebuah masyarakat yang sihat dan secara tidak langsung boleh menghalang serta mengurangkan risiko …

KENAPA AKTIVITI LARIAN SEMAKIN DITERIMA MASYARAKAT MALAYSIA ? Read More »

Masih ramai yang tak amalkan ‘Warm Up’ sebelum melakukan aktiviti sukan atau fizikal. Padahal ‘Warm Up’ atau sesi panaskan badan ini adalah amat penting untuk kita dan boleh mengelakkan kita dari terdapat kecederaan. Pada kali ini Power Mania ingin kongsikan kelebihan dan kepentingan untuk kita lakukan warm up atau panaskan badan. 1. Elak Kecederaan Memanaskan …

‘WARM UP’ tu wajib sebelum memulakan aktiviti fizikal Read More »

Perut buncit atau boroi sering menjadi sebahagian daripada isu imej diri yang menyelubungi fikiran ramai terutamanya golongan muda. Dengan mengetahui cara kempiskan perut dan memahami punca perut buncit anda boleh mendapatkan bentuk badan idaman anda. Mari kita menerokai cara yang boleh dilakukan untuk mendapat perut yang kempis disamping tubuh yang sihat. 1.Berjoging Semasa berjoging, anda …

SENANG JE.. LAKUKAN 5 SENAMAN INI UNTUK KEMPISKAN PERUT BOROI Read More »