10 AZAM TAHUN BARU UBAH HIDUP LEBIH SIHAT

Berbicara soal azam, ia amat sinonim ketika tahun baharu membuka tirai dan rata-rata daripada kita sudah pasti mempunyai azam yang tersendiri untuk dicapai. Azam adalah impian seseorang untuk melakukan perubahan dalam kehidupan masing-masing. Kenapa kita memilih tahun baru untuk menetapkan azam ? Ia kerana tahun baru diibaratkan satu permulaan baru serta masa yang tepat untuk …

10 AZAM TAHUN BARU UBAH HIDUP LEBIH SIHAT Read More »

Apa yang sudah anda capai ? Perkemaskan target untuk tahun baharu 2023.

Kurang dua hari lagi, kita akan melangkah ke tahun baharu 2023 dan pastinya pelbagai azam dan sasaran telah direncanakan untuk dicapai pada tahun 2023. Namun sejauh manakah fokus dan tujuan kita bagi memastikan ia dapat dicapai nanti ? Hal itu kita perlu tanya balik diri kita apakah kita mampu atau sebaliknya. Sebelum itu, mari kita …

Apa yang sudah anda capai ? Perkemaskan target untuk tahun baharu 2023. Read More »

BADAN SIHAT DI MUSIM TENGKUJUH

Bermula November, Disember setiap tahun negara kita pasti terdedah dengan cuaca yang tidak menentu oleh kerana fasa peralihan monsun jadi pada musim ini kesihatan kita turut terganggu dengan mengalami demam dan sebagainya. Umum mengetahui kesihatan adalah anugerah yang paling berharga kerana apabila tubuh badan kita sihat ia akan menpengaruhi seluruh kehidupan kita. Jadi pada kali …

BADAN SIHAT DI MUSIM TENGKUJUH Read More »

BERLARI BANTU KURANGKAN BERAT BADAN

Berlari boleh turunkan berat atau sebaliknya? Ya dengan berlari anda boleh membakar lemak yang terkumpul tapi perlu diingat ada beberapa perkara yang anda perlu lakukan sebelum memulakan senaman berlari:    1. Berikan masa untuk suaikan diri Ketika berlari, ligament, tendon dan tulang akan memberi banyak kesan kepada kesihatan anda. Apabila anda berlari 3-4 hari seminggu, anda …

BERLARI BANTU KURANGKAN BERAT BADAN Read More »

NAIK DAN TURUN BERAT DENGAN SELAMAT

Berat badan memainkan peranan penting dalam kehidupan kita kerana dengan berat badan juga dapat mengukur tahap kesihatan seseorang. Dalam isu berat badan juga mempunyai dua pilihan iaitu ingin menurunkan berat badan atau menaikkan berat badan bagi seseorang. Maksudnya tidak semua daripada kita mahu menurunkan berat dan tidak semua juga yang mahu menaikkan berat. Jadi pada …

NAIK DAN TURUN BERAT DENGAN SELAMAT Read More »

BERSENAM BAGUS UNTUK PENCERNAAN

Kalau disebut mengenai pencernaan sudah pasti kita terfikir mengenai membuang air besar dan kecil bukan? Namun sejauh manakah kita mengetahui kepentingan pencernaan dalam tubuh badan kita. Bagaimanakah pula jika pencernaan pada badan kita tidak sempurna ? Kali ini Power Mania ingin kongsi kepentingan pencernaan pada tubuh badan dan senaman yang baik untuk memastikan proses pencernaan …

BERSENAM BAGUS UNTUK PENCERNAAN Read More »

BERGAYUT BAIK UNTUK TULANG BELAKANG

Bergayut yang baik untuk tulang belakang bukan bergayut telefon ya, tapi bergayut  yang dimaksudkan adalah posisi mengantungkan badan anda dengan menggunakan kedua belah tangan. Bergayut atau dikenali sebagai ‘dead hang’ ini adalah salah satu senaman yang popular kerana ia dapat memberikan manfaat yang baik terhadap tulang.   Apa kebaikannya kepada tulang? 1.Dapat meregangkan tulang belakang …

BERGAYUT BAIK UNTUK TULANG BELAKANG Read More »

Facebook-f Instagram COPYRIGHT © 2019 POWER MANIA OFFICIAL WEBSITE | DESIGNED BY ESKAY WEBSITE DESIGN AGENCY
Power Mania Nutrition Help Chat
Send via WhatsApp
Scroll to Top
Scroll to Top