Masih ramai yang tak amalkan ‘Warm Up’ sebelum melakukan aktiviti sukan atau fizikal. Padahal ‘Warm Up’ atau sesi panaskan badan ini adalah amat penting untuk kita dan boleh mengelakkan kita dari terdapat kecederaan. Pada kali ini Power Mania ingin kongsikan kelebihan dan kepentingan untuk kita lakukan warm up atau panaskan badan. 1. Elak Kecederaan Memanaskan …
‘WARM UP’ tu wajib sebelum memulakan aktiviti fizikal Read More »
Perut buncit atau boroi sering menjadi sebahagian daripada isu imej diri yang menyelubungi fikiran ramai terutamanya golongan muda. Dengan mengetahui cara kempiskan perut dan memahami punca perut buncit anda boleh mendapatkan bentuk badan idaman anda. Mari kita menerokai cara yang boleh dilakukan untuk mendapat perut yang kempis disamping tubuh yang sihat. 1.Berjoging Semasa berjoging, anda …
SENANG JE.. LAKUKAN 5 SENAMAN INI UNTUK KEMPISKAN PERUT BOROI Read More »
Seperti biasa kita dengar, joging mempunyai banyak kelebihan dan kebaikan jika diamal, Antara kebaikannya ia dapat meningkatkan kecergasan, menurunkan berat badan serta memperkuatkan otot badan. Tapi ada satu lagi kelebihannya yang sangat istimewa iaitu joging akan membuatkan kita rasa lebih gembira dan menstabilkan semula mood diri kita. Kenapa ? Joging atau berlari adalah satu aktiviti …
Berbasikal, sudah menjadi trend masyarakat kita masa kini menjadikan aktiviti berbasikal adalah satu aktiviti riadah dan juga hobi bagi sesetengah orang. Namun sejauh manakah aktiviti berbasikal ini menjadi satu aktiviti riadah yang sihat? Dan adakah kita melakukan aktiviti ini dengan cara yang betul ? Mari sama-sama kita rungkai mengenai kebaikan dan keburukan aktiviti berbasikal ini. …
Mesti bestkan orang yang makan banyak tapi tetap kurus.. tak perlu fikir nak buat senaman atau perhabiskan duit untuk bayar coach semata-mata untuk diet..Apa penyebab golongan sebegini dapat kekalkan berat badan macam ni ? adakah ia bagus atau tidak untuk kesihatan ? Baik.. Memang wujud golongan mereka yang makan banyak tapi badan mereka tetap kurus …
Makan banyak tapi tetap kurus. Ini 5 penyebab utama anda susah nak naik berat. Read More »
Dalam dunia yang serba sibuk ini, seringkali mencari masa untuk menguruskan kesihatan dan kecergasan menjadi cabaran tersendiri. Namun, dengan adanya kefahaman bahawa keseimbangan antara aktiviti fizikal dan kehidupan harian adalah penting, kita mula mengenal pasti cara untuk mencapainya tanpa perlu meninggalkan keselesaan rumah. Dalam usaha memupuk tubuh yang sihat dan bertenaga, langkah pertama yang bererti …
TUBUH SIHAT TANPA MASALAH : IKUTI 5 TIPS SENAMAN MUDAH YANG BOLEH DILAKUKAN DI RUMAH Read More »
Dalam era moden ini, banyak remaja lelaki terpesona dengan imej atlet-atlet yang dipaparkan dalam majalah sukan, yang menampilkan tubuh yang berotot dan menarik perhatian. Walau bagaimanapun, realitinya, tidak semua orang memahami langkah-langkah yang betul untuk mencapai tahap fizikal ini. Proses membentuk tubuh yang bertenaga dan berkemampuan memerlukan lebih daripada sekadar usaha berat di gimnasium, ia …
Menghabiskan masa berjam-jam di gim tanpa melihat hasil yang ketara boleh menjadi satu pengalaman yang mengecewakan. Walaupun komitmen yang tinggi telah diberikan, tetapi apabila tubuh tidak memberi respons yang diingini, pertanyaan yang bermain di fikiran pasti banyak. Apakah yang kurang atau apakah yang perlu diperbaiki? Mungkin anda telah menghadapi cabaran yang sama. Anda mengikuti rutin …
RAHSIA KEJAYAAN: STRATEGI SELAMAT UNTUK MEMBINA OTOT BADAN YANG HEBAT Read More »
1. Bagaimana Untuk Meningkatkan Pengambilan Protein Anda dan Mengatur Jadual Makan Anda untuk Prestasi Terbaik! Mengetahui cara yang tepat untuk menyebarkan pengambilan protein anda adalah kunci untuk mencapai prestasi terbaik dalam pembentukan otot dan kecergasan secara keseluruhan. Anda mungkin bertanya-tanya berapa kerap anda perlu makan, dan bagaimana anda boleh merancang waktu makan anda agar sesuai …
PETUA UNTUK MEMBINA OTOT YANG PERLU ANDA KETAHUI!! Read More »
Tahukah anda, rahsia membina otot tidak semata-mata mengenai protein? Memang betul, protein memainkan peranan penting dalam pembentukan otot yang kuat, tetapi ada yang lebih dari itu. Kalau korang nak tahu diet seimbang dan senaman yang konsisten juga merupakan kunci utama kejayaan dalam membina otot idaman anda. Jadi, jangan lupa akan baki makanan dan rutin latihan …
Facebook-f
Instagram
COPYRIGHT © 2019 POWER MANIA OFFICIAL WEBSITE | DESIGNED BY ESKAY WEBSITE DESIGN AGENCY