Bina Trisep Secara Santai

Trisep adalah diantar aset yang terpenting selain bisep dibahagian lengan anda. Oleh itu, sudah tentu anda tercari-cari bagaimanakah cara untuk mendapatkan trisep yang sempurna. Terutamanya sekali, anda hendaklah memberi tumpuan kepada tiga bahagian iaitu lateral head, medial head, dan long head. Latihan trisep ini tidak perlu mengangkat benda-benda berat untuk mendapatkan trisep yang sempurna kerana …

Bina Trisep Secara Santai Read More »