Bagi kebanyakan wanita,bersenam sangat memenatkan dan leceh sebab nak kena pakai pakaian sukan serta aksesori bagai.
.
Baik,
.
Ini adalah nota penting kepada kaum hawa yang sentiasa mahu kekal muda dan cantik terutamanya bagi mereka-mereka yang sudah berkahwin.
Tahukah cik puan yang budiman, melalui senaman yang konsisten dan diet yang betul, kita dapat mengekalkan DNA kita dari berlakunya penuaan dan akan membantu kepada kekal remaja serta sihat sentiasa.
.
Dalam satu kajian yang dijalankan oleh saintis University Of Colorado mendapati bahawa atlit marathon dan triathltle yang berusia ’emas’ mempunyai telomer (telomeres) yang hampir sama dengan atlit muda.
.
Nota : Telomer (Telomeres) ialah bahagian yang paling hujung pada setiap kromosom yang terdapat dalam DNA.Nak details baca buku
.
Protein boleh dijadikan gantian bagi makanan pada waktu waktu tertentu bagi mengelakkan pengambilan snek yang tidak sihat atau dijadikan sarapan pagi sekiranya anda sibuk berkejaran ke tempat kerja.
.
Sekiranya mengambil satu hidangan protein bersamaan dengan 110 kcal sahaja sudah cukup mengenyangkan jika dihidangkan bersama-sama 2 keping roti wholemeal.