Masalah
Anda sentiasa berlatih latihan bahu secara setiap minggu, tetapi tiada sebarang perubahan bentuk atau saiz kepada bahu anda, namun apa yang berlaku adalah anda sentiasa merasa sakit, oleh itu adakah anda sudah bersedia untuk mendapatkan bahu yang besar dan mantap?.
Penyelesaian
Kebanyakan lelaki menghadapi masalah apabila mereka cuba melakukan terlalu banyak dengan latihan bahu mereka. Mereka melakukan terlalu banyak gerakan, mereka memilih latihan mereka dengan tidak bijaksana, dan mereka tidak memberi perhatian untuk mengimbangi kumpulan otot yang membentuk bahu mereka secara menyeluruh.
Anda perlu melakukan shrug barbell untuk membina traps anda, dumbbell yang seimbang akan menjadikan lats, kumpulan otot yang halus, sama-sama membentuk dan membantu melindungi bahu anda apabila anda melakukan bench press dan diakhiri dengan pergerakan military press.
